June 3rd, 2013

Следить

мне кажется, что я не слежу за своим здоровьем. пью алкоголь, когда и сколько вздумается, не занимаюсь спортом (в последнее время), ем что попало, ночами хожу в клубы

а тут прикинула - а ведь реально, слежу. вернее - то, что я люблю, в основном вполне соотносится с базовыми принципами ЗОЖ

- я сплю не меньше 8-9 часов, при возможности - больше, причём не за счёт позднего пробуждения, а за счёт того, что укладываюсь в 21-22 часа вечера. просто перестала сидеть дома за компьютером, на работе хватает - и сразу высвободилось время для сна

- ем в основном каши на воде, сырые овощи и фрукты, творог, орехи, бобовые, твёрдый сыр - за счёт того, что жирную еду не люблю, а мясную не употребляю

- старательно следую принципам ухода за кожей и волосами - просто потому что мне нравятся всякие мазилки

- из алкоголя я люблю только красное сухое вино и нефильтрованное пиво. ну или "Пина Коладу", но её редко пью из-за большого количества сахара. состояние опьянения мне редко нравится, так что выпиваю не больше двух бокалов обычно

- в клубе в основном танцую, а не пью. ненавижу торчать за барной стойкой, когда есть танцпол

- утро начинаю с зарядки - потому что так гораздо легче высидеть потом офисный день

- хожу пешком на работу (где-то 4 км) и люблю гулять, вечером всегда стараюсь пройтись, хотя бы полчасика перед сном

- люблю массаж и никогда не упущу возможности посетить массажиста

вот и получается, что разгульные выходные раз в месяц вряд ли нанесут мне урон, при таких-то привычках